Übersicht der Themen
Meine Angebote schaffen sichere Erfahrungsräume –
für Einzelpersonen, Gruppen und Fachkräfte.
Räume für Stabilisierung, Orientierung & Verkörperung
Du findest hier keine Programme zum Abarbeiten, sondern
Begleitung, die trägt,
Wissen, das einordnet,
und Räume, in denen Veränderung möglich wird.
Diese Seite gibt dir Orientierung,
welcher Raum dich gerade am besten unterstützt.
1:1 Begleitung
Individuelle Begleitung für Frauen,
die sich mehr Sicherheit im Körper, Klarheit in Beziehungen und einen stabilen Umgang mit Stress und Emotionen wünschen.
In der 1:1-Begleitung arbeiten wir prozessorientiert, traumasensibel und immer angepasst an dein Nervensystem, dein Tempo und deinen Alltag.
Ein Raum für:
Kurse & Gruppen online
Gruppenangebote für Frauen,
die sich gemeinsam regulieren, stärken und verbinden möchten –
ohne Vergleich, ohne Leistungsdruck.
In meinen Kursen und Gruppenräumen verbinde ich:
Ein sicherer Rahmen,
in dem du dich in deinem eigenen Tempo bewegen darfst
und erleben kannst: Ich bin nicht allein.
Workshops & Specials
Thematische Räume für vertiefte Erfahrungen –
online oder vor Ort.
Workshops & Specials schaffen einen klaren Fokus
auf einzelne Themen wie:
Ideal, wenn du:
Kompakt, intensiv und alltagstauglich.
Fortbildungen & Schulungen
Traumasensible Fortbildungen für pädagogische Fachkräfte,
Teams und Institutionen.
Meine Schulungen verbinden:
Praxisnah, verständlich und entlastend.
Für Fachkräfte, die Kinder begleiten
und dabei selbst stabil bleiben wollen.
Orientierung & nächster Schritt
Du musst nicht wissen,
welches Angebot „richtig“ ist.
Manchmal braucht es erst ein Gespräch,
um zu spüren, was dich gerade wirklich unterstützt.
Möglichkeits-Call
Im Möglichkeits-Call schauen wir gemeinsam:
Ganz Wertfrei, um größtmögliche Klarheit zu schaffen und für dich völlig unverbindlich.
Ein erstes Sortieren – für deinen Kopf, deinen Körper und dein Nervensystem.
Ich freue mich auf Dich.
Von Herz zu Herz
Deine Julia
Das sagen andere über mich
Eine Kollegin hat mich auf Julia aufmerksam gemacht, da ich persönliche Probleme und Struggle auf dem Lebensweg nicht alleine bewältigen wollte. Nach intensiver Recherche auf ihrer Webseite habe ich mich für eine 1:1 Beratung
entschieden. Ihr Frohsinn und die wertschätzende Art haben es mir leicht gemacht, mich bei ihr wohl zu fühlen. Meine Ansichten über meine Lebensweise sind durch ihre Beratungen, ihre Methoden und ihre achtsamen Worte, liebevoller
mir gegenüber geworden. Julia hat so viele Methoden mit mir erarbeitet, die immer in meinen Alltag eingebaut werden könnten! Das war genial.
Ich werde auch in Zukunft weiter mit Julia arbeiten, um noch achtsamen mit mir umgehen zu können.
Auch ihre anderen Angebote sind ein Mehrwert für meinen Alltag, darum 5 Sterne.
1:1 Begleitung und Coaching
Ich kann inzwischen weitere Strecken alleine Spazieren gehen und Auto fahren, verstehe mich und meinen Körper besser und habe (fast) aufgehört, mich ständig unter Druck zu setzen, klein zu machen und mich zu vergleichen.
Ich akzeptiere mich und die Angst immer besser- sie ist und bleibt ein Teil von mir, aber ich kann entscheiden, inwieweit sie mich beeinträchtigen darf.
Es ist immer noch ein Weg zu gehen, aber ich bin optimistisch.
Besonders wertvoll war für mich die ständige WhatsApp Begleitung, im „Notfall “ war Julia immer für mich da.
Ganz besonders verinnerlicht habe ich Julias Satz:
Es darf leicht sein.
Danke dafür!
1:1 Begleitung und Coaching
Ich bin zufällig auf einen Workshop für traumasensitives Yoga bei Julia aufmerksam geworden und hab mich angemeldet. Es war ein toller 6wöchiger Workshop. Julia macht das mit viel Herzblut und Engagement. Ich fühlte mich so gut
aufgehoben, dass ich jetzt 1:1 Coaching gebucht habe. Kann Julia einfach nur wärmstens empfehlen.
1:1 Begleitung und Coaching
Julia hat mir in einer schwierigen Phase, in der ich plötzlich unter Angstzuständen litt, unglaublich geholfen. Sie ist individuell auf meine Wünsche eingegangen und hat dafür gesorgt, dass ich alles leicht in meinen Alltag integrieren konnte, ohne mich zu überfordern. Die Körperübungen haben mir sehr geholfen, meine Angstzustände loszuwerden, und sind jetzt wunderbare Tools, die ich jederzeit anwenden kann, falls ich sie wieder brauche. Vielen Dank für die einfühlsame Unterstützung!
1:1 Begleitung und Coaching
FAQ
Selbstverständlich nicht! Wenn du dich körperlich jedoch verausgaben möchtest, bist du hier falsch. Julia schafft hier durch ihre Begleitung und engen Kontakt mit Betroffenen und Interessierten einen geschützten Raum. Der Kurs wird dir auch helfen, wenn du dich gestresst fühlst, deinen Kopf beruhigen willst oder einfach eine sehr sanfte Yogapraxis üben möchtest.
Am meisten wird sich wohl die Kommunikation der Lehrerin unterscheiden. Julia bietet in jedem Flow, in jeder Asana eine Wahlmöglichkeit an. Meditationen und Entspannungsübungen sind in dem Kurs „sensitives Yoga“ öfter mal angeleitet und kürzer. Es gibt viele kleine, sanfte Flows damit du viel Zeit hast deinen Körper wahrzunehmen und deine Atmung zu spüren und neu kennen zu lernen. Die Schwerpunkte sind angeleitete Meditationen, Traumreisen, Körperübungen, Imaginationsübungen, viele Atem- / Pranayamaübungen, Freiwilligkeit, du kannst jederzeit alles verändern oder eine Pause einlegen und mehr Zeit und Raum um Körperbewusstsein zu erlernen.
Einfach gesagt baut Yoga eine Brücke zwischen deinem Körper und deiner Psyche, durch die du Heilung erfahren kannst. Du kannst hier mit den Techniken des Yogas und der Traumapädagogik deine körpereigene Autobahn (Vagusnerv) zwischen deinem Körper und Geist kennen lernen und sie weiter ausbauen. Du lernst zusätzlich deine geistige und körperliche Gesundheit und Bedürfnisse besser kennen und hast auf der Matte einen geschützten und einfachen Rahmen zu üben, Verantwortung für deine Empfindungen zu übernehmen um dich, mit etwas Übung, auch im Alltag besser versorgen zu können.
Der Begriff Trauma bedeutet vereinfacht „psychische Ausnahmesituation“. Ausgelöst durch überwältigende Ereignisse katastrophalen Ausmaßes, die eine Bedrohung für das Leben oder die körperliche Unversehrtheit des Betroffenen oder einer nahestehenden Person darstellt. Kann auch bei Beobachtern einer traumatischen Situation eintreten. Das Wort Trauma kommt aus dem griechischen und heißt übersetzt „Verletzung der Seele“.